李嘉诚是如何做到健康工作78年的?值得每个人学习!


健康时报
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2018年3月16日,即将满90岁的李嘉诚宣布退休!一代商界传奇退居幕后。

我们一般人50多岁就退休了,但李嘉诚一直干到90岁,健康工作78年!反观我们身边90岁的人,别说工作了,很多时候生活都需要人照顾。

年过九旬的李嘉诚依然思维清晰敏捷,身体健康,精神饱满。很多人想知道,他平时那么忙,如何做到健康工作78年,怎么做到身体和事业两不误的?李嘉诚曾打趣说,随便在街上挑出10个人一起体检,相信自己的各项指标都属于“优等生”:“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”

李嘉诚,拥有分外耀眼的成功事业,但最令人敬佩的还是他健康的体魄和豁达的心态。83岁,体检医生看了他的体检结果说:“您这是80岁的年龄,30岁的心脏!”

李嘉诚:最好的养生,是养心!

深水埗,被称作港片里的旧时光。这里是最具港味、也是最著名的贫民区。

2018年初的某一天,深水埗的一家食堂中,一群头发花白的长者正要开饭,一位带着黑框眼镜、身形矍铄的90岁老人现身,引来一片骚动。

只见他很自然地坐到老人们的中间,一边接过工作人员递过来的午餐,一边和坐在一旁的老人们谈笑风生。

 

他就是不久前宣布退休的香港首富,李嘉诚。

 

木耳枸杞煮白菜,榨菜肉丝炖豆腐……简简单单的几碟小菜,李嘉诚却吃得干干净净。

而这些蔬菜肉类,你可能想象不到,它们全是超市里回收的剩菜。这样的食物,莫说豪门之家,就算是普通家庭,都会扔到垃圾桶。

 

但李嘉诚不仅吃得异常开心,临走时,还花了1000万“买单”。这家食堂,是免费的公益组织。

在一般人看来,李嘉诚退休后肯定会找一个风水宝地好好颐养天年。但这位老人却用实际行动告诉我们:养生的最高境界,是慈悲之心。

李嘉诚在接受《亚洲周刊》采访时谈及关于长寿和快乐的话题时,说过这样一段话:“在一个人的生命中,最要紧的是内心的快乐。一个人有了衣食住行这个条件之后,应该对社会多一点关怀,或者说义务,或者说责任。”

最好的养生,是养心。一个人如果活得很好,不一定是拥有多少物质财富,而是因为内心的慈悲和富足。

李嘉诚坚持几十年的养生秘笈!

李嘉诚说:“健康就好似堤坝一样,如果快要崩堤了再做补救,花费多少人力物力都可能救不回来。”从这句话中想到,他健康的体魄,是日积月累,长期注重保养的结果。

养生秘笈一:
吃最便宜的菜,饮食清淡

首先从饮食说起。李嘉诚饮食十分清淡,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃鱼。他说:“我是潮州人,我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。”

李嘉诚则表示,自己很少吃肉,“就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔。”

养生秘笈二:
极致的自律,每天6点起床

李嘉诚的勤奋和自律,非一般人能比。最为著名的细节是李嘉诚的作息时间:不论几点睡觉,一定在清晨5点59分闹铃响后起床。随后,他听新闻,打一个半小时高尔夫,然后去办公室。

 

有媒体采访他,他说他的养生经验其实很简单,每天早上六点起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球和游泳,从不间断。

 

这种自律其实已经到了极致的程度。事实上,成功人士都是能够把一件事情做到极致的人!

 

养生秘笈三:
每天闭目养神3次,每次10分钟

李嘉诚有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时,越是需要闭目养神。这一点做起来很容易,即坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约 10 分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”,每天至少保证闭目养神 3次。这既能消除身体的疲劳,又能提高工作效率,也是他认为自己长寿的重要原因之一。

养生秘笈四:
工作78年从来没有发过脾气

熟悉李嘉诚的人,也常说他们看不懂他。他几乎从不生气,见到所有人,都是一副标准的笑脸。

“他真的没有生气过吗?他会因为什么事情而难过?他发过火吗?”面对这一连串问题,几位跟了李嘉诚十年以上的下属一脸迷茫,想了很久,他们实在回忆不起是否有过这样的场景。

在他身边很多人眼中,李嘉诚波澜不惊,拥有一颗平和的心。

 

李嘉诚曾说,在某种程度上,自己的投资生涯是高度浓缩的人生,工作就是不停地分析、判断、决策,乃至认错。能够从这种浓缩的历练中活着走出来的人,大部分练就了平和的本领。

其实也可以这样理解:平和是一种情绪上的自律。纵观成功人士的长寿秘籍,不难发现,心情愉悦是很关键的。

最后,健康是一笔何其宝贵的财富。但遗憾的是,疾病不会因为年纪轻轻而躲着走,健康也不会因为年富力强而自动来。健康状况不佳,让人难以享受最好的青春年华,也难以在这个伟大的时代搏风击浪。健康是1,事业、家庭、名誉、财富等就是1后面的0,人生圆满全系于1的稳固。

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本文综合自健康时报


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